2 razy w

[...] - - - - - Wyjątkowo: Rano na czczo: Pure BCAA 10g, 6g Pure Creatine Między posiłkami: 10g Pure BCAA Wrażenia po przyjęciu wybranych suplementów SFD: Pure BCAA: Dzisiaj 2 razy po 10g Pure BCAA nie rozpuszczałem, lecz sypnąłem od razu do buzi i popiłem wodą. Troszkę kwaśne, ale idzie i tak je przyjąć :-) Pure Creatine: w/j 6g do buzi i sporą [...]

Tych aerobów nie da się skrócić :-P, jestem tancerką w zespole ludowym i nasza próba tyle trwa :-). Mamy treningi dwa razy w tygodniu plus czasami w weekendy, jak trzeba coś zrobić..na przykład dzisiaj miałam 2 godziny :)

dzień 64 DIETA 148B/80T/101W+warzywa TRENING ok 1,5h na rowerze - sezon otwarty i lans w okularach był /-)_ W związku z tym, że przynajmniej trzy razy w tygodniu chodzę jak potłuczona i czuję się jak przejechana przez traktor.. do końca tego etapu plan będzie wyglądał tak: 3 x siłowe 2 x areo 1 x GPP/interwały i tak muszę przetrwać %-) [...]

[...] ;) także raczej go nie podwiesimy, jak widać na razie oglądalność jest b.dobra więc jak już raz się tu wpisałeś to powiadomki będziesz dostawał. O plasmie już pisałem z 2 razy musisz kult przejrzeć wypiski z dni treningowych, bo jestem w robocie i teraz na szybko nawet nie mam jak pisac tego po raz drugi ;) Ja jestem jak wspominałem na [...]

[...] miękkiej nawierzchni, w swoim tempie jak Tobie wygodnie byś mógł oddychać swobodnie. Przebieżki raz w tygodniu Ci też nie zaszkodzą. Jak biegasz 50 min to wydłużaj stopniowo do 60, 70, 80, 90. Tylko samo bieganie nic nie da bez dobrej diety, nie myl tego z głodówką!!!! A bez siłowni będziesz flak więc warto 2-3 razy w tygodniu "pakować".

[...] 200m (100kr. - 50klas. - 50glajch) 8x25m zm./kr. start co 40sek. 200m (100grzb. - 50klas. - 50glajch) 8x25m zm./kr. start co 40sek. 100m nn. pł. d. To co niżej to było 2 razy: 4x50m (25m styl max. - 25glajch) 100 luźno Razem 1,5km. Kładziemy już nacisk na szybkość. Bo zbliżają się zawody. Harmonogram startów: 17 marca 2012 AMWL w pływaniu [...]

Od biedy może być, ale pamiętaj - ze względu na zawartość rtęci to nie zaleca się jedzenia takich ryb z puszek nie częściej, aniżeli 2-3 razy w tygodniu. Staraj się wybierać np. tuńczyka w sosie własnym (czyli w wodzie), szproty w pomidorach, bo te rzeczy w oleju, zalewie to jest mega syf.

Dajcie już spokój z tym przetrenowaniem. Góra 2-3 treningi w tygodniu? Nonsens! Ludzie trenują po 5 razy w tygodniu i jeszcze do tego mają WF w szkole, grają rekreacyjnie w sporty zespołowe i dają radę. Ludzie przeczytają jakieś brednie o przetrenowaniu . tylko zauwasz, ze on zaczyna dopiero wiec nie jest przyzwaczajony do wisilku na treningach SW

[...] ćwiczeń: -http://www.podciaganie.pl/ -http://www.100pompek.pl/ Jest możliwość połączenia ich ze sobą, także będę miał zapełniony tydzień. Póki co podchwytem podciągam się 2 razy, może 3, a nachwytem jeszcze nie jestem w stanie zrobić pełnego podciągnięcia. Piszą tam, że podczas robienia tych ćwiczeń rozwinę mocno klatkę piersiową i plecy (przy [...]

[...] : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, kilka razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: brak preferencji Co lubisz jeść na obiad : brak preferencji Co jako przekąskę : brak prefencji Co jako deser : brak preferencji [...]

To ładnie mi się z kimś pop******iło %-) a już 2 razy to pisałem to w takim razie z kim innym w lidze Gołota po Seulu przej**ał %-), w Barcelonie ostatni raz Savon zawalczył pewnie z tąd mi sie ta barcelona uroiła. Wykasować moje wszystkie posty%-)

Najlepsza forme i sylwetke mialem, ponad rok temu jak co weekend ostro balowalem a w tygodniu zdarzalo sie tez z 2 razy wiecej wypic i nie tylko, przez kilka tygodni pilem dzien w dzien 1-3 browary i mialem w pasie 77cm i prazki na barkach, silowo nie bylo zle jak na moje wymagania i w zadnym wypadku nie mowie ze tak trzeba robic i ze postepowalem [...]

Ja to tylko tak wpisuję, jem 4-5, te większe mam na 2 razy, zawsze jem dwa śniadania na przykład. A głód to mnie ciągle łapie :) Strasznie żarłoczna jestem. Dlatego dzielę te posiłki w ogóle, bo zjeść 1000 kcal na raz to dla mnie nie problem niestety... Masz rację z tym mięchem. to naprawdę porządna polędwica, z 15 lat takiej w sklepie nie [...]

[...] tak jak w tym blogu, ale to ta sama technologia. Piękniejsze też nie są %-) Czytałam opnie o nich. Jak na początkowe bieganie(raczej marszo-biegi %-) ) i to maksymalnie 2-3 razy w tygodniu i to tyko po ścieżkach parkowych (miękkie podłoże) spokojnie mi wystarczą, przynajmniej do tego momentu, aż nie zdecyduje, że będę biegać regularnie. Jak na [...]

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

1-2 razy na tydzień jem łososia wędzonego w plastrach , kupiłem teraz troszkę tańszego ale teraz patrze na skład a tam łosoś,sól,cukier.. niby cukier jako ostatnie miejsce po soli czyli wychodzi że małe ilości, przejmować się tym i kupować tego bez cukru czy ta ilość może jest bardzo minimalna? chociaż ten łosoś smak ma troche lepszy. Zmieniony [...]

[...] 200 gram sera białego chudego ze szczypiorkiem i rzodkiewką :) Później muszę wyskoczyć na miasto więc zabieram ze sobą odżywkę białkową... :) W założeniu miałem wykonywać 4 razy w tygodniu aeroby. Ale ze względu na ograniczenia, wiadomo praca itp, moje aeroby trwają po 30-40 minut. Więc zamierzam dorzucić jeszcze 2 sesje samych godzinnych [...]

[...] z jadłospisu wszelkie słodycze,alkohole etc... Jem 5 posiłków dziennie, nie podjadam, pije dużo wody. Jeżeli mówisz że fbw to ok, wersja A/B będzie ok czy tylko 3 razy w tygodniu tym samym? Split x 2? To muszę sprawdzić gdyż pierwszy raz słyszę :) Dzięki za zainteresowanie :) EDIT: Znalazłem chyba ten split x2: [...]

[...] cos czuje sie wypompowany jakby cisnienie spada , i w tym momencie gdy zjem cos pobudzajacego kawe lub cole light, oraz zauwazylem tez bol po bialku w proszku. Pewnie bole beda wystepowac poniewaz lecze sie tez na nadcisnienie i niedoczynnosc tarczycy , pomimo ze choroby sa unormowane bol czasem jeszcze wystepuje srednio 2-3 razy w tygodniu

No dzisiaj zacZOLEM popatrzylem sie na metke i 2cm w bajcu uroslo ;) taki zarcik sytuacyjny :) bije prolo +metka dawki rosnace co rydz w 4 tyg wskakuje z trenem 225 mg tydz i w 7 tyg zacz propa oraz winko az do 12 tyg prolo ciagne do 8-9 tyg. Do tego krea nos explode bialko bcaa amino aeroby 2 razy tydz i clen z t3 i gynoe